不吃晚饭减肥会反弹吗

不吃晚饭减肥会反弹吗？假如每天摄取的量比较正常，不吃晚餐就成了一种习惯，而且没有暴饮暴食的习惯，一般情况下不会反弹。反之在坚持不吃晚饭一段时间后，出现了暴饮暴食，养成了酗酒、吸烟等不良习惯，是会出现严重的反弹的现象的。

不吃晚饭，身体内部的消耗就会变慢，新陈代谢的速度就是很慢的，那么继续缺少食物的补给，恢复正常的饮食之后，身体会开始吸收很多的营养。每天都需要摄入食物，如果身体摄入的能量多于消耗的热量，那么就很有可能会让身体变得肥胖，只要摄入的热量和消耗的热量平衡，就能保持身体的体重和体型。

也就是说，不吃晚饭减肥后暴饮暴食带来的不只是反弹，还会有很多的危害，也就是月经紊乱，还会有很多内分泌的问题，很多人急着减肥，可是减肥的危害也是很多的，会导致很多的问题，对于女孩子而言，长时间节食不吃晚餐，很可能会导致经期的紊乱。严重时甚至会出现绝经。在减肥期间应该适当的多喝一点，水水对于人体来说有着多重功效，水不仅是人体的重要组成部分，而且还发挥着非常重要的作用。

不吃晚饭可以瘦下来吗

可以在短期内瘦下来，可是危害还是很多的，如果是想要追求体重的人，可以尝试，但是建议是选择断食减肥更健康，不吃晚饭会导致饥饿感加强，会有暴饮暴食的情况。你摄入的热量少了不足以满足你每天的热量需求时，身体就会去消耗你体内原本的肝糖原、蛋白质、乃至最后的预备脂肪。

不吃晚饭，身体的摄入量是很少的，可是也是对胃部很不好的，建议是选择适合自己的减肥方式，吃一点低热量的食物，比如是青菜，黄瓜，西红柿，坚持运动。尽量选择低热量、足够营养的食物，选择多种类的高纤维食物，多进食蔬菜水果及五谷杂粮；烹调方法以清蒸、水煮为主，减少油的摄入；戒掉高热量的食物，比如油炸食品及蛋糕点心类，少吃多餐。

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