运动时吃橘子减肥瘦身有神效

　　我们都知道运动可以帮助有效减肥，事实证明很多人在锻炼了很长一段时间后却发现体重仍没有降低。如果减肥方法是正确的，就该考虑饮食方面的原因了，养生专家介绍说，在运动的时候吃橘子减肥瘦身有神效。

　　总所周知人体的肥胖不仅影响外貌形象，还对身体健康有极大负面影响，因此不管是为了美丽，还是为了健康，减肥都是肥胖者应该做的一件事情，而在运动时如果能吃橘子减肥瘦身，那对身体将是很有益处的。

　　美国营养专家研究发现，吃橘子减肥瘦身有神效，只因橘子类水果中的维生素C对于脂肪的燃烧有着很好的促进作用。美国亚利桑那州营养研究中心的专家研究发现，血液中维生素C的含量跟身体燃烧脂肪的速度有直接关系。无论是处于运动状态还是休息状态，体内维生素C的含量都会影响脂肪燃烧的速度。

　　苹果提供多酚类，可以增强肌肉力量，橘子提供维生素C，可以增加氧化亚氮生成。两种水果可以交替吃，或者在负重训练时吃苹果，小强度训练时吃橘子。运动时维生素C随身体水分的流失而流失，因此苹果和橘子要及时吃，也可以吃维生素C片。

　　看了上述专家的讲解，我们知道了在运动时能适当的吃些橘子是有助于减肥瘦身的，另外也可以选择苹果，或者是二才交替食用，选择吃维生素C也可以，这些都可以帮助有效减肥。

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