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颈椎生理曲度变直鉴别及纠正_颈椎生理曲度变直怎么办?

来源:上海育盟健康生活网 日期:2022-8-24 10:57:37 人气:0加入收藏 评论:0 

很多人去医院体检,拿到体检报告看到颈椎放射线报告说自己的颈椎莫名其妙变直了。这是怎么回事呢?颈椎生理曲度变直怎么办?下面上海育盟养生网给大家介绍颈椎生理曲度变直鉴别及纠正方式。

三甲医院医生介绍颈椎生理曲度变直是指颈椎的曲度,由原来的前突变小、消失,甚至后凸的一种病理状况。多见的原因为长期的伏案工作,长期的低头,或者颈椎的枕头过高,导致的颈椎曲度的消失、变直。由于颈椎的生理曲度变直,可以改变颈椎各椎间盘,以及各椎体的受力情况,生物力学的改变可以诱发颈椎退变的启动和开始,这也就是目前为什么颈椎退变朝年轻化,以及多数人都有颈椎退变增生的原因。对于颈椎曲度的变直,我们应该引起高度的重视。

那么临床上通常如何纠正颈椎生理曲度变直并预防曲度变直呢?出现曲度变直以后,应尽量减少低头的时间,必要时可以将电脑屏幕垫高,而使仰头能够看到电脑屏幕为宜,同时要注意长期低头一个小时左右,应进行适当的颈椎后伸训练5-10分钟。平时可以多做颈椎过伸位的活动,如放风筝、抬头看星星、打羽毛球等,以及游泳是一项对颈椎不错的运动,可以使头部经常地抬离水面,而部分恢复生理的正常前凸。因此颈椎的生理曲度变直需要我们引起重视,应采取充足和尽早的手段来预防或者是纠正生理曲度变直。

颈椎生理曲度变直一、颈椎生理有曲度?

很多放射线报告里都显示颈椎生理曲度变直,那么正常的颈椎生理曲度应该是什么样子的呢?

看下面一张图片,一般情况下我们的颈椎都是有弯度的。

可以说颈椎的幸运数字是7,因为颈椎由7节椎骨构成,而且每个椎骨之间都有连接的小关节和椎间盘。

但是并不是我们想象中的那样笔直,颈椎是有弧度的,而这种弧度向前弯曲,像一个拉开的弓一样。

补充说明一下,除此之外,人体的脊柱还包括四个生理弯曲,脊柱并不是直上直下的。

这些弯曲的作用是减轻运动时带来的冲击,可以把受力分散开来,而且头部不会感觉剧烈地震颤。

生理曲度是人体的一种自我保护,曲度都消失了,保护也就不存在了,无论是退变还是对其他部位的损伤。都有可能出现。

一般来说,短期内出现生理曲度变直并不会出现临床症状,只是偶尔的颈部疼痛或者不舒服。但是如果长期以往的话,就会出现局部骨骼和软组织的损伤。慢慢地就变成了颈椎病,甚至可能出现手麻手疼的症状。严重的时候就需要手术了。

很多人发现颈椎生理曲度变直之后并没有很在意,因为平时工作和生活的时候没有发现有不舒服的感觉,但其实并没有一些小的细节已经说明颈椎已经开始慢慢退变了。

主要的表现是活动受限。很多颈椎生理曲度变直的患者都会出现颈椎活动受限,特别是左右摇头和点头的时候。但平时可能使用的活动范围并不大,所以并没有注意。

颈椎生理曲度变直二、好端端的颈椎怎么就变直了呢?

很多人都好奇,觉得自己生活得挺健康的,为什么去医院一检查就发现自己颈椎生理曲度改变了呢?

其实颈椎生理曲度跟许多原因有关,特别是在当今社会,很多电子产品导致我们颈椎生理曲度发生了变化。

特别是看手机和看电脑的时候,我们需要长时间地低头,相信很多人不会把手机举得很高再看吧,都是低头玩手机。

一般颈椎的肌肉力量非常强大,你可以把颈椎骨骼想象成一根木棍,颈椎的肌肉就是木棍两端的弦,如果弓弦持续收缩,那么两端就会缩短,形成一个弯弓的样子。

可是长期低头之后,颈部的肌肉就会持续牵拉,保持长时期的紧张状态,如果没有进行有效的松解或者减压,颈椎肌肉就慢慢地退变了,不足以产生足够的拉力把颈椎拉完,于是弯弓慢慢松弛了弓弦,弯弓就慢慢变成木棍。

当然,除了低头看手机之外,还有可能是睡眠姿势导致的,或者不正确坐姿也可以导致。有可能是因为长期没有进行有效锻炼,导致肌肉力量慢慢下降。

颈椎生理曲度变直三、我们该怎么办呢?

如果发现自己有颈椎生理曲度变直,那么不要着急,因为它并不是太严重的疾病,只要及时纠正或者加强重视,就可以有效地改善或治疗。其实最重要的还是改变一些不良的生活方式。包括纠正坐姿和睡姿,这都可以有效地改善颈椎生理曲度,同时要减少低头,不要长时间玩手机。

另外,我们也可以考虑通过锻炼的方式改变颈椎生理曲度。临床中不同医生对这种疾病的看法是不一样的,有一些差异。比如骨科的医生就建议患者加强颈部运动,让颈椎力量饱满起来。

但是,很多中医都会建议患者做推拿针灸,甚至口服一些汤药,这些也都可以尝试。一般康复科医生会建议通过运动和自由拉伸来恢复颈椎生理曲度的。其实颈椎操可以尝试,但是一定要注意,动作一定要循序渐进,舒展地做,不要急于求成,动作幅度太大,可能适得其反,导致肌肉拉伤。

另外一定要注意一下到底有没有颈椎病,如果确定是脊髓性颈椎病,千万不要做颈椎操,这会让脊髓受压更加严重。在这里强调一下,生理曲度变直其实并不能称之为疾病,只是颈椎肌肉力量不足导致。只要加强颈部肌肉锻炼,保证颈椎肌肉力量,颈椎生理曲度还是可以变回去的。治疗方法不尽相同,但是目的都一样,也没有优劣之分。但是,个人觉得最重要的是改变生活方式,要是睡好了或者坐好了,颈椎操和其他治疗手段就没有那么重要了。

颈椎生理曲度变直四、总结

颈椎生理曲度变直并不可怕,只要正确地去面对就可以,也没有必要小题大做,觉得自己颈椎已经没有办法抢救了。适当地做一些运动,调整睡姿和坐姿,颈椎还是能弯回来的。当然,个人觉得最可行的办法还是放下手机,因为低头看手机对颈椎的损伤太大了。

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