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百合的功效与作用

来源:上海育盟健康生活网 日期:2023-9-15 18:28:48 人气:0加入收藏 评论:0 

百合作为营养保健的食品,百合含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、B2、C,泛酸、胡萝卜素等营养素,这些都有良好的营养滋补之功,特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。

百合的功效与作用

宁心安神、美容润肤、润燥止咳

百合科百合属多年生宿根草本植物,为药食兼优的滋补佳品,四季皆可应用,但更宜于秋季食用,具有宁心安神、美容润肤、润燥止咳等功效。

1、宁心安神:百合能清心除烦、宁心安神,可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等病症。

2、美容润肤:百合富含维生素,对促进皮肤细胞新陈代谢有好处。用百合煮粥食用,有一定美容作用。皮肤干燥的女性也可用百合自制面膜来保养肌肤。

3、润燥止咳:百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,尤其在秋冬季节食用,滋补润燥的效果更佳,是缓解肺燥、咳嗽等症的天然食物。

注意事项

适宜人群

睡眠质量较差、神经衰弱、体质虚弱者

禁忌人群

肾阳衰退者、大便稀溏者

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