夏天养生误区

来源:上海育盟健康生活网 日期:2014-5-17 19:36:24 人气:1加入收藏 评论:0 

  夏季进入小满后,天气越来越热,有时候甚至会有酷热难挡的烦闷感觉。这个时节,一定要注意夏天养生,避免遭遇夏天养生误区。

  夏季晨练避免越早越好

  许多人认为的夏季晨练越早越好其实是首大误区,在天亮与未亮之时,空气还比较污浊,不宜晨练。据专家研究,夏季在早晨6时之前,空气中有害气体最不容易扩散,是空气污染的高峰期。此外,由于太阳未出时还没有光合作用,绿色植物还未来得急生产氧气,且由于城市中绿色植被少,新鲜氧气不多。太早出来晨练易反而较患感冒,引发关节疼痛、胃痛等病症。因此夏季晨练的时间应在早晨6点以后。

  夏季多喝啤酒会越喝越渴

  夏季喝啤酒可能会有一种凉爽的错觉。实际上多喝啤酒反而会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精,如一次喝得过多,进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断,口渴、出汗症状会加重。

  夏季太阳镜颜色应适中

  许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛,这种观点是错误的。如果镜片颜色过深,会严重影响能见度,造成眼睛损伤。专家建议,最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片,以灰色、绿色为佳。

  夏季空调应少开

  许多人在夏季使用空调时,习惯将温度定在某一个值上。其实,不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”,从而提高人的适应能力和自我保护能力,不致于经常患感冒或其他居室病症。当然,刚开始利用空调进行调节时,温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间;半个月后,幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。温度变化也不要太突然,每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜。


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