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宝宝睡得晚怎么办,宝宝睡得少却早上6、7点醒

来源:上海育盟健康生活网 日期:2018-3-7 14:22:04 人气:0加入收藏 评论:0 

“我们家宝宝早上起床有些早,一般6、7点就起来,是不是因为晚上睡的太早了?”“我们家宝宝天生瞌睡少晚上11点睡,早上照样6点起”;“听说小婴儿睡眠时间不足会影响大脑发育,可是每次晚上哄睡时他都会哭闹很久,是不是因为孩子白天睡多了晚上睡不着痛苦啊”......宝宝睡得晚怎么办等睡眠问题向来都是妈妈们关注的重点,可是上海育盟健康网要告诉各位妈妈:不管咱们家宝宝晚上睡得多晚,大多数宝宝他都是早上6、7点醒。那么宝宝睡得晚怎么办呢?

为什么宝宝睡得少却早上6、7点醒?

对于1岁以内的宝宝来说,他的血液里还留有我们人类的“原始记忆”-日出而作日落而息,所以说宝宝早上6、7点醒这个特点是有历史渊源的。妈妈们在照顾宝宝的时候一定要创造条件保证她充足的睡眠,因为小婴儿的睡眠一旦失去是很难补充的。那么,多少时常的睡眠对孩子来说才算是充足呢?美国睡眠医学学院(AASM)指出:对于4-12月的小婴儿来说,24小时之内最好能够保证12-16小时的睡眠。

现在很多宝宝睡眠不足最主要的原因是:我们错过了孩子上床睡觉的最佳时间。

怎么来讲,当一天未见宝宝的爸爸妈妈下班回家,都会想要争取一些亲子时间陪陪孩子,当孩子8点左右想要睡觉的时候就会表现出一些睡眠信号,可是大多时候我们并未注意到这些,当宝宝疲劳时,当环境充满刺激没有睡眠条件时,即使孩子困了,他的体内也会条件反射性的释放出更多的皮质醇,用于抵抗疲劳,保持清醒。这时候的皮质醇更像是兴奋剂,越困越兴奋,越兴奋越难以入睡。

这样的结果就是:真正到妈妈们哄睡的时刻,宝宝疲惫的身体对抗兴奋地大脑,就会陷入痛苦中,于是乎就出现了我们平日里很常见的“闹觉”问题,或者是宝宝睡着后睡睡醒醒,越小的宝宝这种现象越常见。

妈妈吗面对宝宝睡得晚怎么办怎么做

1.做孩子的榜样。记住我们是孩子的榜样 ,只有 让自己的睡眠成为自己的首要任务,才能循序渐进地向孩子表明:早睡早起是健康的生活方式之一。

2.最好不要再半岁前添加固体食物。过早添加固体食物不但不会帮助宝宝睡整觉 , 事实上,在他们的消化系统健全之前,宝宝可能会因为过早添加出现疼痛而睡得更糟。

3.睡觉1小时关闭所有屏幕。AAP建议将所有屏幕 : 为了防止睡眠中断,在睡觉前至少1小时关闭家里所有屏幕(手机、电视、电脑)。

4.捕捉宝宝正确的睡眠信号。当宝宝出现以下症状时代表他要睡觉了:两眼无神、快速眨眼、打哈欠、揉眼睛、揉脸、发出奇怪的声音、揪头发、拉耳朵、把脸埋进胸口等等。

5.创造舒适的睡眠环境。宝宝只有在舒适安全的环境中才能容易入睡。妈妈们记得不要在孩子睡觉的床上堆满玩具。 不仅不安全我们还需要告诉宝宝:床是用来睡觉的,而不是用来玩耍的。就算是为了缓解分离焦虑症,只要放上宝宝最喜欢的娃娃或安全毯 就可以了。

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