吃什么告诉您怎样提高性生活质量

和谐美满的、充满激情的夫妻间的性生活，有哪对夫妻不期待知晓怎样提高性生活质量呢？专家提示你，生活中的一些小细节只要留心注重起来，从一点一滴改善，很快就可以提升夫妻间的生活质量。

自古以来，饮食与性生活是密切相关的。美国《福克斯新闻网》曾刊文警示：日常生活当中不利于健康的饮食习惯，是导致现今越来越多的人性欲能力下降、性感受力日趋减弱的首要原因。专家指出，想要知道怎样提高性生活质量，在吃上就需要“研究”了。

怎样提高性生活质量呢？对男性来说，平时多吃一些韭菜、大蒜等，均能帮助改善性欲，还能提高精子质量。女性则应多吃山药、薏米、红豆、黄鳝、羊肉、海带等健脾补肾的食物，有助于消除性冷淡，解决性生活干涩、润滑不够等常见问题。

有些食物会对性生活产生不良影响，如油炸食品、肥肉、动物内脏、喝酒等。因此，饮食要做到荤素搭配、营养均衡，少吃不健康食物，才能提升性生活质量。值得指出的是，不要刻意减肥或长期吃素，否则也会影响性功能。

专家还特别提醒，吃得太饱或刚刚吃完大餐，最好不要马上性生活。因为饭后血液多集中在消化系统，会影响男性勃起，双方的性快感敏感度也会降低。所以，性生活最好选择饭后两小时后进行。性生活后如果觉得疲惫，可以吃个煮鸡蛋，补充能量。

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