为什么不建议儿童吃蓝莓？

为什么不建议儿童吃蓝莓？蓝莓是一种营养丰富的水果，其中含有丰富的果胶，能够对血管起到一定的保护作用。对于孩子来说，蓝莓的果胶可以帮助保护他们正在发育中的脑血管。蓝莓富含花青素，对于孩子的视力健康非常有益。适量食用蓝莓还能够提高孩子的免疫力和抵抗力。蓝莓中的维生素C等营养物质可以帮助增强孩子的免疫系统，使他们更抵抗疾病。

尽管蓝莓对孩子的发育有许多好处，但是也不宜一次吃得太多。并且某些儿童并不适合吃蓝莓，对于对蓝莓过敏的孩子来说，是不能吃蓝莓的。孩子的消化系统功能相对较弱，吃太多蓝莓会增加胃肠道的负担，容易导致消化不良。儿童吃蓝莓的害处一般有消化不良、腹泻、影响钙吸收等。

为什么不建议儿童吃蓝莓

１、消化不良：蓝莓本身是一种寒性水果，如果儿童在生活当中吃了大量的蓝莓，则会引起腹胀，消化不良的现象。

２、腹泻：蓝莓具有促进肠道蠕动，有效的改善便秘的症状，如果儿童吃蓝莓过多，也会出现腹泻的现象。

３、影响钙吸收：蓝莓当中含有大量的草酸，草酸可影响钙的吸收。所以食用蓝莓也会影响钙的吸收。

除此之外，还会出现恶心，呕吐，胃肠道功能紊乱的症状。

在日常生活中，家长应注意孩子的饮食安全，保证食材的新鲜，注意食物之间的食用禁忌，尽量保持营养均衡。同时，从小培养孩子良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，也不要挑食，按时吃饭。此外，要注意清淡饮食，避免高热量、高脂肪、辛辣、刺激性强的食物。多摄入新鲜的蔬菜和水果，多饮水，适当进行户外运动，多晒太阳，补充钙质。这样做不仅可以增强孩子的体质，还可以提高他们的免疫力。一旦孩子出现身体异常，要及时就医。

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