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你为什么总是闹情绪
在一场开心的朋友聚会，朋友A因为 某些原因 心情不好，一直摆着脸色说着消极的话，从而导致整个聚会的气氛也越来越糟糕。这个原因可能是玩游戏一直输被针对，也可能是另陆顷一个朋友说话不好听调侃到了他的雷区。但是最后的结局是一个 开心的聚会，因为他而不开心收场。
两三个挚友开心的商量着出游的计划，但是不知道因为什么原因，临时改了计划没有来得及通知朋友B。虽然朋友B及时发现，没有造成实质性的伤害，绝侍但是B的心中难免有一种被忽视和排斥的不爽。无论是强颜欢笑完成了这个出游计划，还是当场翻脸退出计划，这个 回忆都不会如最开始般美好。
几个朋友一起去参加一场比较重要的小组比赛，大家都为此付出了心血，特别是小C。但是在作品展示的前几分钟，小C因为朋友D在最后关头拖延怠工导致整体作品质量下降说了他几句。这个时候，大家为了平息战火，让朋友C不要吵了。朋友C一气之下转身离开。最后，大家都因为这个作品得到了offer或是奖励，而 小C因为没有参加最后的展示，错过了offer，没有因为他付出的心血得到任何奖励。
本来想和亲爱的TA度过美好的一天，却因为一些鸡毛蒜皮的小事在吵吵闹闹中过了这一天，到了分离的时候才依依不舍的 后悔着没有好好珍惜在一起的时间。
我们也许曾经是这个朋友ABC, 也有可能是这对小情侣。 明明最开始受到伤害的是我们，明明错的不是我们，明明我们也想度过开心的时光，却因为控制不住自己的小脾气，在愤怒之下做出的选择使我们失去更多：成为了朋友们眼中破坏气氛的那个人，失去了本该属于自己的奖励，错过了一个美好的回忆。
其实 这也并不全是我们的错，而是在适者生存的自然进化法则中留下的果实 。我们的大脑可以根据他的形成年龄分成两个部分：一个是比较古老原始的部分，他们掌握着我们身体运行的基本功能：呼吸，温度调节，情绪和一些原始的脑回路；另一个是相对来讲比较新颖复杂的前额，他负责一些比较高级和理智的决策。
简单来说，高级理智的部分，需要花费更多的精力和时间去开启工作；而原始情感的部分，只需要较小的精力就能快速的开启工作。所以，在遇到委屈的时候，我们的原始情感部分就会在高级部分还没有反应过来的时候，就开启了 防御机制 ，下意识的以比较原始冲动的方式来保护我们自己。除了速度不一样，原始的情感脑因为存在的时间更久脑回路也更加深刻，从而在精力有限的情况下，他的反应更加的强烈以至于超越了理智脑。
事情过后，情绪脑渐渐冷静下来，理智脑也重新回归掌控权的事后，我们常常会后悔自己的冲动。
我们是否可以逃离被情绪掌控，避免再次发生这样的事情呢？如果可以，又怎样去做呢？
既然理智脑是比较高级的部分，我们 当然可以 逃离被掌控的命运。方法有三：
第一，首先我们要先 认识到情绪脑和自我防御机制的存在 ，只有发现问题的存在，才能解决这个问题。读到这儿这个问题已经解决了。
第二， 有意识的多加练习 。当我们意识到自己的自我防御机制开启的时候，这是情绪脑的原始反应，而并不是真正最好的解决办法。更好的解决办法是尽量客观的表达自己的情绪，并以缓和的态度去和朋友一起寻找解决办法。在有些事情上，也可以提醒自己此时此刻最重要的事情是什么，先放下个人的情绪，完成重要的事情，然后再来安抚自己的情绪。最开始会很难，但是每次小情绪上头的时候，都试着这么去做，渐渐的就比较容易了。
第三， 提前做好功课 。 分析受情绪控制冲动带来的不好后果和由理智支配带来的好处 。把他们记录下来，经常翻看，有助于自己的情绪控制。
控制我们的小脾气可不是一件容易的事，很多时早宏陆候都需要自己反复练习才能渐入佳境。这么辛苦，有时便想着要罢工。那么为什么要这么努力呢？ 学习控制小情绪能给我们带来什么好处呢 ？对每个人来讲，受益最深的点都不一样，但是几个比较常见的好处有：
1. 做自己大脑的主人， 避免失控 ；
2. 找到很好的解决方法， 避免把矛盾激化 ；
3. 避免大动肝火，让情绪很稳定， 心情更愉快 ；
4. 让自己 和别人的相处更融洽
5. 更好的解决问题，找到 共赢 的办法。
关于大脑的疾病
一直以来，我们都只知道大脑如同精密的仪器，神秘而伟大！我也从来没想过，关于大脑的科学是怎样的神奇！因为认知有限！
当我有一天，我听到‘心为君，脑为臣’这样一句慎悉铅话时，我是有些宽好不可思议的，经过不断的梳理头脑重仅有的认知，我才明白，脑是怎么回事！
原来，我们有很多过不去的事都是源于大脑！我们的大脑是分本能脑，情绪脑和智慧脑三重，所以我们从出生就会完美呈现吃喝拉撒的本能特性，随着年龄的增长还有丰富的情感，各色的表情这是源于我们的情绪脑，我也更确性佛陀所说的‘人人皆知如来宝藏（智慧）’！
我们的三重大脑，相互滋养，共生共长，同样也存在一头胜过一头。佛说：大地众生皆具有如来智慧德相，却因妄想执着而不能证得。而我浅浅的理解，因为本能脑和情绪脑障碍了智慧脑呀！
我一直好奇，为什么同样一颗大脑袋，会有不同的层次？同样还存在力量的强弱呢？（为什么智慧脑就会被本能脑和情绪脑障碍呢？）
看了《认知觉醒》，我才知道我们的大脑除了分工不同， 理智脑：源于灵长动物时代，主管认知理智脑 ；情绪脑：源于哺乳动物代，主管情绪；本能脑：源于爬行动物时代，主管本能；还有本能脑和情绪脑本身就比智慧脑强大，那么，为什么智慧脑会弱小呢？
第一，从出现的年代看，本能脑已经有近3.6亿年的历史，情绪脑有陆悔近2亿年的历史，而理智脑出现的时间只有250万年不到。
第二，三重大脑发育成熟的时间不同。本能脑早在婴儿时期就比较完善了，情绪脑则要等到青春期早期才趋于完善，而理智脑最晚，要等到成年早期才基本发育成熟。
第三，本能脑和情绪脑与智慧脑，运行的速度也是不同的！
看完这些真是太震惊，太神奇了！
这是我对大脑的一个基础认知，我知道关于脑科学还有很多深入的知识，了解脑科学也就相当于开始了解自己的内部零件。
下次一起聊聊，大脑与我们生活的联系吧！