怎样改变自己敏感情绪多变爱生气的毛病
培养性格，完善人格，也算是心理学中比较难的范畴了，特别需要时间和方法的，只是随着个人生活的经历和阅历，也会逐渐改变的，如果着急，最好找个好些的心理咨询师辅助调整了
如何调节情绪波动大的我
不要太在意得失，是你的就是你的，不是你的也许是强求不来的！让自己的心态平衡！相信自己身边的家人和朋友，有什么事情和他们一起分担，不管是好的还是坏的！要知道不管是什么样的事情，都会过去的。我们还要去面对以后的生活，不能总是停留在这一刻。把你的目光放长一点，时间往后多推一点！努力找点自己喜欢的事情做,让自己没那么多闲工夫去挑别人的毛病,写点东西也是比较好的发泄方式. 不管多大年龄,人不是到什么时候都有开心事情的.写下心情八,让不开心都藏起来,笑看人生. 可以多给自己一些暗示,慢慢就好了。 早上起来的时候，听一些比较激起心情的歌曲，转移注意力。：在每天新的开始，带着一个新的微笑！一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可"哭喊"出来。 五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择"对路"的音乐。 七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。 八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被"快活化"。 九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。 十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。
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